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給戶外拓展訓(xùn)練者的一些建議

來(lái)源：作者：人氣：發(fā)表時(shí)間：2018-10-15 13:57:54【大中小】

參加戶外拓展訓(xùn)練或戶外活動(dòng)，您需要做一些準(zhǔn)備，準(zhǔn)備什么東西呢，下面的內(nèi)容可以給您做一個(gè)參考！同時(shí)小編希望可以從思想上幫助到您！

一、戶外活動(dòng)不是旅游，請(qǐng)不要參照旅游的形態(tài)來(lái)認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)。

二、戶外活動(dòng)有很大的挑戰(zhàn)，不同的活動(dòng)有不同的強(qiáng)度要求，根據(jù)自己的身體情況選擇合適自己的活動(dòng)。

三、對(duì)于活動(dòng)中可能出現(xiàn)的情況，要有準(zhǔn)備和評(píng)估。對(duì)于可能發(fā)生的意外要有充分的應(yīng)對(duì)措施。一般行前會(huì)上領(lǐng)隊(duì)會(huì)對(duì)活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行分析和評(píng)估，你可以做為參考。

四、學(xué)會(huì)與隊(duì)友溝通，三人行必有我?guī)煟瑒e人的經(jīng)驗(yàn)是寶貴的財(cái)富。相信，依靠，服從集體的意志，能讓你得到強(qiáng)大的力量，團(tuán)隊(duì)的凝聚力是你安全的保證。

五、相信并服從領(lǐng)隊(duì)的安排，即使有意見(jiàn)或者建議可以提但是必須尊重領(lǐng)隊(duì)最后的決定，如果有不滿也等結(jié)束活動(dòng)后的批斗會(huì)上發(fā)泄。領(lǐng)隊(duì)有豐富的經(jīng)驗(yàn)，要不怎么能當(dāng)領(lǐng)隊(duì)。相信專業(yè)，才能讓你獲益非淺。

六、戶外活動(dòng)不是到預(yù)定時(shí)間出發(fā)算開(kāi)始，其實(shí)在活動(dòng)前期就已經(jīng)開(kāi)始了，例如上高海拔的時(shí)候要提前服用抗高原反應(yīng)的藥，對(duì)體能要求高的活動(dòng)在參加前就開(kāi)始體能方面的加強(qiáng)。

七、裝備的選擇上最好能試用后再去購(gòu)買(mǎi)，一些俱樂(lè)部提供租借裝備，不是為了賺那點(diǎn)租金，那還不夠裝備的損耗補(bǔ)償。大家可以利用這個(gè)便利，先體驗(yàn)下裝備的實(shí)際效果，才能在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，明確什么才是自己需要的。

八、說(shuō)到裝備方面，我要做一些特別的補(bǔ)充：

首先鞋子，很重要，我們多數(shù)時(shí)間靠腳走路，所以大家一定要選一雙舒服合腳的鞋子，有專業(yè)的登山鞋當(dāng)然最好，如果沒(méi)有，一時(shí)又不想買(mǎi)，建議穿一雙合腳的中高幫的運(yùn)動(dòng)鞋。如果是新鞋一定要多穿幾次，讓鞋子跟腳能完美融合。其次是背包，建議如果沒(méi)有的話可以問(wèn)俱樂(lè)部借一個(gè)。專業(yè)背包在設(shè)計(jì)的時(shí)候是很科學(xué)的，所以體會(huì)下就知道好處了。當(dāng)然有些活動(dòng)不需要帶很多東西的話你包小點(diǎn)，隨意點(diǎn)都沒(méi)關(guān)系。

然后是服裝，登山或者徒步的時(shí)候會(huì)比較熱，但是不能因此就少帶衣服，保暖的衣物一定要準(zhǔn)備好，內(nèi)衣類的最好能有替換的備份。

有件防風(fēng)抗雨的外套是最好不過(guò)了。舉例來(lái)說(shuō)吧，雨披，有人會(huì)說(shuō)那幾天萬(wàn)一不下雨，帶著干什么？山里天氣多變，你認(rèn)為現(xiàn)在的氣象預(yù)報(bào)準(zhǔn)確率是多少？雨披在寒冷的時(shí)候還能擋風(fēng)，太陽(yáng)大的時(shí)候可以遮陽(yáng)。開(kāi)發(fā)下大腦能想出很多作用。別讓現(xiàn)代生活剝奪了你的想象力。

最后也是最不能忘記提醒大家的是，一些小的工具能幫你大忙，手套、帽子、登山杖、抓絨睡袋、水壺、頭燈、電筒、雨披這些東西小是小，但是很多時(shí)候你會(huì)知道沒(méi)了他們那個(gè)痛苦啊。

總的來(lái)說(shuō)，不要輕視裝備的作用，在面對(duì)各種情況的時(shí)候，裝備是你最好的助手。根據(jù)活動(dòng)的內(nèi)容選擇好恰當(dāng)?shù)难b備，能讓你的旅途更順利。