青少年拓展訓練注意事項

來源：作者：人氣：發表時間：2019-06-11 14:40:15【大中小】

青少年活潑好動，好勝心強。在拓展培訓中往往沒等拓展培訓師說完規則和注意事項就迫不及待開始擅自行動，或者不停地嬉戲打鬧。參加拓展培訓安全問題是重中之重。訓練前熱身。如果不做熱身活動很容易讓孩子韌帶、肌肉拉傷。

在拓展訓練前可以通過一些小的熱身活動先讓孩子們的肌肉、和韌帶伸展開來。等到身體微微發熱之后再展開拓展活動，這樣有利于訓練的順利進行。

及時補充水分。拓展運動前后孩子要及時補充水分，體能的消耗會讓孩子缺水，及時的水源補充能夠讓孩子恢復地更快，同時也更有精力投入接下來的拓展訓練。

參加拓展培訓要為孩子準備合適利于排汗，運動的衣物、鞋子青少年在整個拓展培訓過程中聽培訓指導師的安排，不得私自行動。

正確選擇拓展項目根據受訓兒童的特點選擇合適的拓展項目，注重趣味性和娛樂性以引起孩子們的興趣，也要注重安全性以保證參訓者安全。合理安排時間和場地。所選的拓展基地一定要符合孩子的情況，最好是比較空曠，柔軟，空氣清新，又沒有太多易碎品，器材的草地。

十渡拓展培訓基地(兵者北京拓展公司)立足十渡風景區，基地是一家吃住訓一體的綜合性培訓基地，分學員住宿區、高空訓練區、野戰真人cs區、野外露營區、地面項目培訓區、學員餐廳等幾部分組成，并配有300人培訓教室。

專屬為企業量身定制團隊建設培訓的高端培訓品牌，擁有獨立的培訓團隊，根據客戶的需求為客戶量身定制培訓計劃，對3000家客戶，我們永遠是感恩服務！

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